【27】腕立て伏せ 40キロのダイエットに成功、しかも二の腕のたるみなし!

● 三島沼津 スポーツジム     

こんにちは、石田です!

40キロのダイエットに成功、しかも二の腕のたるみなし!

膝をついて1回もできなかったのに、ここまでできるようになれます。

ここまでできれば、太りにくい身体になれます。

食べているけど、体重が増えない。

3人とも1回もできなかったけど、ここまでできるようになりました。

まずは、フォームを正しく。

膝をついて、10回できるようになれば、3回はできるようになりますよ。

とにかく膝をついて正しいフォームでできるようになりましょうね。

そして、翌日に筋肉痛がある事を確認。

毎朝のプロテインの置き換えと、トレーニング日の夜にプロテイン。

これで、カラダは引き締まります。

頑張った筋トレを無駄にしないでくださいね。(^^)

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