【55】成功体験 お腹がすく時なかった。(38)

こんにちは、石田です。

会員さんとの忘年会は、毎年の楽しみの一つです。

みんなで食べる食事は楽しいですよね。

筋トレしているから、食べても今以上に太らない体になっています。

楽しむときは、とことん楽しんでいきましょう。

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炭水化物ばかり食べていた30代看護師さんがダイエット成功です。

79キロから60.7キロまでダイエット。

MAXで90キロ以上あったそうですから、よく頑張りましたね。

お腹が空いていなくても、ついついと食べてしまっていたそうです。

お腹がすくって感覚がなかった。

このような気づきも、言われてみれば、簡単なことなんですけど・・・・・。

お腹がすくときがなければ、痩せるタイミングがないですよね。

 

良く言われていることですが、腹8分目が理想です。

ちょっとした食と意識の習慣に、気づきがあると成功できますからね。

 

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【54】成功体験 何をしても自分だけの力では意思が弱く、痩せることができない。

こんにちは、石田です。

ブライダルダイエットに成功です。

52.1キロから46.5キロまでダイエットに成功です。

半年後の結婚式、ウエディングドレスをキレイな姿で写真におさめたい。

この目標達成できそうですね。(^^)

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ーーこんな声をいただきましたよ。ーー

短期ダイエットで、食べる量のメリハリがつきました。

自分で食事の量を注意するようになった。

自分だけでは、諦めてしまうトレーニングの回数も、励ましてもらうとできるところが良かった。

食べ過ぎた日体重は、翌日や、体重の増減を数字で見ながら調整できるようになった。

ーーーーー

自分の意志が弱くて、続けられない。

そんな風に思っていた彼女も、目標達成できましたよ。

そう思っている方が多いですが、意志が弱いのはないと思います。

やっているトレーニングがあっているのか?効果があるのかわからない。

痩せたけど、誰も何も言ってくれない。

周りから食べなよって言われて、ついつい食べてしまう。

頑張っているけど、思うように体重が落ちてこない。

このような状態になれば、誰でも続ける事は出来ないのではないでしょうか?

ボディーコンテストなどの大会に出る訳ではないのですから、自分の意志の力だけで、結果を出すことは大変と思いますよね。

自動車の教習所に通うことで、誰もが運転できるようになるし、標識や道路交通方法を正確に学べるわけです。

教習所に通わないで、免許を取るって、結構ハードルが高いですよね。

ダイエットもにていると思います。

正しく学びながらやると、しっかりとゴールにたどり着けるのですよ。

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【53】ダイエットの目標設定について

● 三島スポーツジム、30代OLさんが59キロから45キロになりました。    

こんにちは、石田です!

30代OLさんが59キロから45キロになりました。

あなたも、夏までに大変身できますよ。

10キロ以上痩せて、メリハリボディーで夏を楽しんでくださいね。

ブログを1年以上みて、痩せたいと思って悩んでいた女性が、大成功できました。

短期ダイエットに成功後も、体が引き締まって目標だった45キロに。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

昨日ついに目標にしていた45キロ達成しました.

キープ&さらに体を引き締めたいです。

まだまだがんばります。

もしよかったらさっきトレーニング中の写真いただけませんか。

会社で望月病気疑惑があるので・・・。笑

ちゃんと運動してる証拠に欲しいです。

 

写真のときから、さらにウエイトダウン、45キロになりました。

あなたも、しっかりと目標を設定すれば、ダイエットに成功できます。

ダイエットは目標設定が、とっても大事なのです。

しっかりと目標を設定できたことで、彼女もついに目標を達成されました。

喜び一杯の声、スタッフ一同喜んでいます。

ダイエット成功のコツ、目標設定を超理想の体に設定すること。

例えば65キロの女性が、5キロやせられたらいいなーと目標設定するのは、間違いです。

なぜなら、達成しても、自分自身が全然喜ぶことができません。

しかも、「やせた?」「キレイになった」なんて言葉もなし、周りの方も無反応です。

ダイエットの目標は、超うれしいー!って、叫びたくなる設定にするといいですよ。

10キロ以上のダイエット成功された方たちの目標設定の事例を紹介しますね。

深田恭子さんのようにな痩せすぎず、健康的でメリハリのある体型になる。

着られる服じゃなく、自分が着たい服を着ること。

旅行先で水着になって、息子と一緒に写真をとる。

ウエディングドレスをキレイな姿で写真に収めたい。

白いスキニーパンツをキレイに着たい。

今迄のきつくなった服を着られるようになりたい。

標準体重まで、体を絞る、目標体重55キロ。

Mサイズを着られるようになる。

健康診断でオールA判定をとる。

自分に自信をつける。

でなくて良いところは引き締める。

良い縁を引き寄せられるようにする。

1ヶ月でマイナス7キロ。

目標45キロ。

五明祐子さんみたいに素敵になりたい。

ノースリーブをキレイにきる。

太ももに隙間を作る。

お気にいりのワンピースをスルっときたい。

目標はマイナス10キロで55キロになります。

来月の健康診断でエコーの脂肪肝を無くす。

ただ痩せているだけじゃない、程よく筋肉がついていて健康的でヘルシーな体になりたい。

ローラや森星ちゃんが理想。

ここ数年、隠す服ばかりきていたし、昔がすごく痩せていたこともあり、パパや友人から太った、デカい、と笑われるのが嫌。

子供たちの卒業式、入学式には、10キロ減量したい。

子供と海・プールで水着になれる。

3LからMサイズへサイズダウンする。

バストサイズを落とさず、バストアップ。

ノースリーブが着られるようになる。

このような目標を達成されましたよ、参考にしてみてください。

あなたの思ったことは、実現できるのです。

ダイエット目標設定については、DVDで詳しくお話ししています。

成功するための目標設定方法などダイエット方法がわかります。

三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
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