三島沼津スポーツジム 乾燥肌もしっとり肌になれますよ! 

● 三島沼津スポーツジム 乾燥肌もしっとり肌になれますよ!    

こんにちは、神島です!

年が明けてから、ますます寒さが増してきましたね!

この時期気になるのは、お肌の乾燥ではないでしょうか。

そんな乾燥肌にはコラーゲンマシンがおススメです(^^)

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会員の方のお声をご紹介させていただきますね!

基本正座の姿勢が多いからかさつきが気になってました

でもこの前「あれ?カサカサしてない」って思ってなんでだろう?って思い返したら

ここでコラーゲンマシンに入ってる!!って思い出しました!

また入りたいです!

 

コラーゲンマシンの仕組みは・・・

コラーゲンマシンの光(可視光線)が肌の中の真皮層にまで届く→光により細胞が活性化→コラーゲンの生成を助ける→美肌になる!

っという仕組みとなっております(^^)

繰り返し入っていただくと、

肌色がワントーンアップしたり!

スッピンでも自信が持てるようになったりと、嬉しい効果がたくさんあります!

ぜひお試し下さい(*^^*)

お肌に自信を持ちたい方はこちらです!

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ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。リフトアップなどに効果があります。

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三島沼津スポーツジム お水を多く飲んだ方がお身体にいいことがあります!

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こんにちは、神島です!

ダイエットに水は必要不可欠なものです!

特に常温の水を摂取することがオススメです(^^)

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水がダイエットにいい理由をご紹介させていただきます!

常温の水を飲むことで、冷たい水では取り除けない老廃物を排除することが出来ます。

冷たい水と比べると、常温の水は胃腸や内臓など身体への負担をかけにくく、体内での代謝を上げる効果があります!

代謝がアップすると、身体が疲れにくくなり筋肉を動きやすくすることが出来ます。

代謝が上がる→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量が増えるので、ダイエットに効果的となります(^^)

また代謝が上がると体温も上昇し、脂肪燃焼率も上がります。

体温が1℃上昇するだけで、代謝が約12%上昇!

脂肪燃焼率が上がるということは、太りにくく痩せやすい身体になりますよ!

 

水を多く飲むと太ってしまうっと思われていますが、「代謝が落ちている状態だから、身体に水分を溜めやすい(むくみ)」が本当です!

一日の水分摂取量は、目安として1.5リットル~2リットルです。

こまめに水分補給をしてくださいね(^^)

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三島沼津スポーツジム  バランスボールってどういう効果があるの? 

● 三島沼津スポーツジム  バランスボールってどういう効果があるの?   

こんにちは、神島です!

ダイエットをする際によく利用されているバランスボール!

自宅で簡単にトレーニングが出来るので、自宅にある!っという方いらっしゃるのではないでしょうか。

ただ、効果がわからない・・・というお声をいただいたのでお答えしたいと思います(^^)

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通常のトレーニングで鍛えるのは、シックスパックや腕の力こぶのように、見た目にわかりやすいアウターマッスルの部分です。

しかし、いくらアウターマッスルばかりを鍛えても、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えなければ、代謝を上げることは出来ません。

バランスボールを使うことで、インナーマッスルを鍛えることが出来るのです!

体の軸になる筋肉が発達するため、正しい姿勢をキープしやすくなったり、歪みを矯正するなど、代謝しやすいお体にすることが出来ます!

インナーマッスルを鍛えることで、内臓の動きが活発になり、血液循環が促進されることから、新陳代謝が上がり、むくみの解消にもなりますよ(^^)

 

バランスボールは筋トレ(無酸素運動)だけではなく、有酸素運動も兼ねているため、筋力アップをしつつ、脂肪も燃焼させることが出来るのでダイエットにピッタリですね(^^)

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