【64】会員さん名言 悩んでいるだけでは体重は減らない

こんにちは、石田です。

30代OLさん、58.9キロから53キロまでダイエット成功です。

半年くらい前から、スタジオのことを知っていたそうです。

でも、体験レッスンの電話をするのを悩んだそうです。

「悩んでいるだけでは、体重は減らない。」

と、思って決意したそうです。

人生短いです。

ダイエットに限らず、やってみたいって思っていることで、できないということは少ないはず。

私も、やりたいことはどんどんやるようにチャレンジします。(^^)

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【63】残さず食べる習慣があった。(32)

こんにちは、石田です。

2017年の忘年会です。

フレンチのクドウさんを貸し切りさせていただきました。

美味しい食事と、楽しいおしゃべりで盛り上がりましたよ。

毎年忘年会やっていますので、一緒に楽しみましょうね。

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話は変わりますが、私、おばあちゃん子だったので・・・・。

ご飯は残さずにって言われて育ちました。

食べ終わったら、ご飯ちゃわんにお茶を注いて、米粒一つ残さないようにしていました。

だから、残さないで食べる、残すのはもったいないって人の気持ちよくわかります。

自炊なら、食べれる量を自分で調節できますから、外食を控えて自炊したらいいと思います。

自炊するとダイエットが成功しやすいのは量を調節できるからです。

ただ、問題は外食ですよね・・・・・。

もし、外食で途中でおなかが一杯になったら・・・。

もったいなくって、お腹いっぱいだけど、食べきってしまいます。

でも、短期ダイエット中だけは、満腹感を感じたら思い切って残しましょう。

無理して完食して、増えた体重を、頑張って落とすよりも、残した方がいいです。

減らすことに努力して、増やすことも努力する。

それではプラス、マイナスが0になってしまいます。

また、外食でも食べ放題などは正直いって、少量でなんて難しいです。

行ってしまった時点で体重は増加します。

体重を減らすのは大変ですが、増やすのは簡単。

短期ダイエット中の外食は、できるだけ自分がお店を選ぶのがいいでしょう。

定食のある和食の店をセレクトしましょう。

一番は、調節の効かない外食を自炊に切り替えることですけどね。

 

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【62】ダイエットが楽しくなってきた。(34)

こんにちは、石田です。

30代OLさんのビフォーアフターです。

3か月頑張ってみるとこれだけ変わってきます。

お腹と二の腕が引き締まったのがわかりますね。

30代2

楽しいダイエット・・・・。

それってどんな状態なんでしょうか?

成功した会員さんの声を紹介しますね。

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体が軽くなって肩こりが解消された。

外での散歩が楽しくなった。

太って着れなくなった服が着れるようになった。

どんどん健康になっている感覚があって、すごく楽しいです。

だんだん痩せていって、トレーニングウエァを揃えるのが楽しみでもあります。

筋肉痛がくるくらいが気持ちいい。

夜、よく眠れるようになって、朝すっきりと目が覚めるようになった。

お腹が減る感覚を楽しめるようになった。

顔周りがスッキリした。

足が細くなったと言われた。

シルクサスペンションの逆さまポーズが楽しい。

ダイエットはじめて、とっても良かった。気持ちも変わってポジティブシンキングになりました。

体が軽くなって、心も軽くなったみたい。

ジムに通いはじめてから、毎日が楽しいです。

運動するのが気持ちいいです。

体がキレイに引き締まってデコルテがキレイになった、嬉しい。

運動するのが気持ちいいです。

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こんな風に、自分の気持ちが変わってきます。

自分の中の変化をできるだけ意識してみると、ちょっとした変化が必ずあるはずです。

そういう小さな変化や成功体験を積み重ねることで、綺麗になっていくことが、少しづつ楽しくなってきます。

もうすぐ先に、そういう楽しみが自分のものとなりますからね。

綺麗だね、痩せたね、って褒められて、楽しい気分で毎日をお過ごしくださいね。

 

 

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【59】成功事例をみることはモチベーションアップにつながる。

こんにちは、石田です。 自分が取り組んでいるダイエットで成功した人をみることは、私にもできるって気持ちにさせてくれます。 この私にもできる!って気持ちがとっても効果あります。 いろいろなダイエット方法がありますが、私もで […]

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【56】成功体験 メールがなかったら早々と間食して失敗していたと思う。

こんにちは、石田です。 79キロから61.9キロまで成功の30代看護師さん。 落ちた体重がほとんど全て、体脂肪だったんですよ。(^^) ダイエットメールが良かったと感想をいただきました。 ーーー くじけそうになった時に、 […]

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