【62】ダイエットが楽しくなってきた。(34)

こんにちは、石田です。

30代OLさんのビフォーアフターです。

3か月頑張ってみるとこれだけ変わってきます。

お腹と二の腕が引き締まったのがわかりますね。

30代2

楽しいダイエット・・・・。

それってどんな状態なんでしょうか?

成功した会員さんの声を紹介しますね。

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体が軽くなって肩こりが解消された。

外での散歩が楽しくなった。

太って着れなくなった服が着れるようになった。

どんどん健康になっている感覚があって、すごく楽しいです。

だんだん痩せていって、トレーニングウエァを揃えるのが楽しみでもあります。

筋肉痛がくるくらいが気持ちいい。

夜、よく眠れるようになって、朝すっきりと目が覚めるようになった。

お腹が減る感覚を楽しめるようになった。

顔周りがスッキリした。

足が細くなったと言われた。

シルクサスペンションの逆さまポーズが楽しい。

ダイエットはじめて、とっても良かった。気持ちも変わってポジティブシンキングになりました。

体が軽くなって、心も軽くなったみたい。

ジムに通いはじめてから、毎日が楽しいです。

運動するのが気持ちいいです。

体がキレイに引き締まってデコルテがキレイになった、嬉しい。

運動するのが気持ちいいです。

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こんな風に、自分の気持ちが変わってきます。

自分の中の変化をできるだけ意識してみると、ちょっとした変化が必ずあるはずです。

そういう小さな変化や成功体験を積み重ねることで、綺麗になっていくことが、少しづつ楽しくなってきます。

もうすぐ先に、そういう楽しみが自分のものとなりますからね。

綺麗だね、痩せたね、って褒められて、楽しい気分で毎日をお過ごしくださいね。

 

 

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【61】ダイエット失敗体験からわかること

こんにちは、石田です。

ダイエット成功者の方に、いままで失敗したダイエットを聞いています。

一部ですが、紹介しますね。

ORBISのプチシェイクの置き換えダイエット。

食前キャベツダイエット

スムージー&チアシードのダイエット

ヨガ・ピラティス

リンゴダイエット

糖質ダイエット

ジム

エステ

自宅でほぼ毎日筋トレ

低糖質制限

なわとび

ヒルズの一食置き換えダイエット

耳ツボ

などなど、いろいろとダイエットされてきていますねー。

どれをみても、食事だけ、運動だけ、ということがわかります。

これでは、なかなか成功は難しいし、リバウンドしないということも難しいですよね。

やはり、食の習慣、運動の習慣、思考の習慣をみなおす方が、成功に近いなって感じます。

 

 

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【60】成功事例 ダイエット中の外食について。(36)

こんにちは、石田です。

ダイエット成功した方たちに、話を聞くと、ダイエットする前は外食によく行っていた、そういう声多いです。

忙しい毎日の中で、ついつい外食・・・・。

楽ですからね・・・。

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外食の何がダイエットに不向きなのか?

外食は、お腹いっぱいって思っても、つい残さないで食べてしまいます。

自分で量を調節できない事がダイエット中は問題なのです。

ダイエット中だから、量はこれくらいにしておこう。

これができない。

だから、これくらいでいいかなって思っても、残すのがもったいない。

むしろ、ついつい食べ過ぎてしまうという事が多いですよね。

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ですから、外食で何を食べたらいいですか?と聞く前に、いく回数を減らしてみるといいです。

外食したときに、どうしたいいのか?って考える前に、まず回数を減らしてみる。

いつもより回数を減らしてみる。

ダイエット成功者は、外食を減らして、自炊をしています。

わずか3か月の間ですので、いかがですか?

ママ友のランチが・・・・。

友達のお誘いが・・・・。

と、いろいろあります。

ただ、成功した人は、3か月だけだから、誘われてもいけないよーって、言っているそうです。

周りも頑張ってねって、言ってくれるって、言ってましたよ。

まれに・・・・。

ダイエットなんて体に悪いからやめなよーって、スタイルのよいホッソリママから言われることもあるそうですけど・・・。(^^)

 

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【59】成功事例をみることはモチベーションアップにつながる。

こんにちは、石田です。 自分が取り組んでいるダイエットで成功した人をみることは、私にもできるって気持ちにさせてくれます。 この私にもできる!って気持ちがとっても効果あります。 いろいろなダイエット方法がありますが、私もで […]

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【56】成功体験 メールがなかったら早々と間食して失敗していたと思う。

こんにちは、石田です。 79キロから61.9キロまで成功の30代看護師さん。 落ちた体重がほとんど全て、体脂肪だったんですよ。(^^) ダイエットメールが良かったと感想をいただきました。 ーーー くじけそうになった時に、 […]

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【54】成功体験 何をしても自分だけの力では意思が弱く、痩せることができない。

こんにちは、石田です。 ブライダルダイエットに成功です。 52.1キロから46.5キロまでダイエットに成功です。 半年後の結婚式、ウエディングドレスをキレイな姿で写真におさめたい。 この目標達成できそうですね。(^^) […]

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