● 三島で筋トレ 毎日走っているのに痩せない!

こんにちは石田です。

ランニングやウォーキングしているのに1キロも痩せない! と言う方は、2つやってみると体重が減りますよ。

1・思い出したら、1分くらいのいいので筋トレをプラスする。

2・朝食を1食ダイエットプロテインに置き換える。

これだけで、体重はスルスルと落ちていきますよ。

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筋トレは、下半身のスクワットを取り入れてみましょう。

小さい筋肉の小筋群よりも、大きい筋肉の大筋群を狙った方が、効果的です。

こちらの動画は内藤トレーナーがスタジオでよくメニューに取り入れている
レッスンです。

動画でもお話ししていますが、お腹を引き締めながらやると、お腹痩せもできます。

スタジオの下半身エクササイズで、1か月でモモが9センチ締まった方もいらっしゃいます。(^^)/

(動画)わずか1分、内ももがとっても引き締まります。

あとは朝食をプロテインに置き換えるといいですよ。

酵素が流行っていますが、酵素で痩せるといのはかなり?です。

ダイエットの王道の少し筋力をつけて痩せる!で行きましょうね。

動画の運動をちょっとキツイな!というところまでやったら、運動後のプロテインもとっても効果的です。

朝食の置き換えか、運動に飲むと痩せやすい体になります。

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