だるだるな二の腕の解消方法、二の腕を細くするエクササイズ
こんにちは石田です。
体験トレーニングのときに、初対面なのに、「見てくださいよー、この二の腕ー、ダルダルでしょー。」って、腕をふって二の腕をゆらゆらさせるのを、見せつけるのは止めてください。
乙女なんですから・・・(笑)
「子供につままれちゃったりしてーーー(笑)」とか、聞いてませんから!
腕立て伏せ、定番ですが一番効果があります。筋力アップでたるみ解消です。
壁押し
椅子を使ったエクササイズ
仰向けの二の腕エクササイズ
二の腕のストレッチ 縮こまった二の腕の筋肉を引きのばして、しなやかな動きのできる状態にします。
二の腕の筋トレも効果的に効かせることができます。
スポーツジムに通わなくても自宅でできるものばかりです。