長泉町でダイエット,ダイエット運動の方法その3

● 長泉町でダイエット,ダイエット運動の方法その3

こんにちは石田です。

上半身の予備運動ラストの3つ目です。

肩甲骨を動かして、可動域を広げる、肩甲骨寄せストレッチです。

肩甲骨周りを動かすことは、可動域が広がって、姿勢が整います。

正しい姿勢になれば、キレイにみえる!ということになりますが、美姿勢の効果以上に、体の不調の改善につながる効果もあります。

体がキレイになって、体が元気になってくれば、自然と心まで安定してポジティブな自分になっていきますよ。

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猫背なんです、姿勢が悪いのか肩こりが酷いんです。

こんな方には、猫背改善、姿勢改善の効果が期待できますから、姿勢美人になってしまいますね。

姿勢がよくなるとバストアップの効果もでてきますから、嬉しいですよね。

デスクワークの方にお勧めの美人ストレッチですね。

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姿勢美人を作るにも効果的です。

特にデスクワーク系のお仕事の女性にはやっていただきたい、トレーニングです。

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いけるところまで上げたら、元の位置に戻します。

10回行ってください。

深呼吸を3回して、2セット目の10回行ってください。

ポイントは3つです。

1・呼吸に合わせてゆっくりと行う。

2・無理をしない位置まででOK。

3・気持ちいいと感じるところがベスト

肩回しを日頃から行ってください。肩、背中が硬いってことは、そこの場所の動きが悪いってことですよね。

動きが悪い場所は、脂肪がたまりやすいです。脂肪がつきやすいお腹は、手足に比べて動いていないですよね。

この予備運動だけで、肩こりが解消されました!なんて方もたくさんいらっしゃいます。

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