産後ダイエット 40代女性 トレーニング

● 産後ダイエット 40代女性 トレーニング    

こんにちは、石田です!

産後増えてしまった体重も、簡単に産後前の体重に戻すことができます。

40代ママさんが、2ヶ月で―4.4キロのダイエットに成功されましたよ。

周りの人に褒められることでモチベーションもアップします。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

寝る前の間食とお酒がとても多かったです。

いつもお昼ご飯をドカ食い、早食いしていました。

8年前の出産後から体重が年々増加していたんです。

大腸炎症で入院したときに先生から、痩せた方がいいと言われてしまいました。

最初は腹筋や腕立て、スクワットが全くできなかったのに、少しずつできるようになったんです。

みんなでやる筋トレはいつも笑顔で楽しくできます。

体重の増減があった時も、食事や体重に意識を向けることができるのですごくいいと思います。

仲の良い友達から、痩せたと言われてすごく嬉しかったです。

背中やお尻が薄くなったと言われるんですよ。

とくに背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われます。

最近は背筋をピンと伸ばすように姿勢を意識することが増えました。

ダイエット途中不安になったこともあったけど、周りの人に褒めてもらえるから励みになって頑張れました。

今までと比べてドカ食いをしなくなり、夜の間食も減りました。

食事やお菓子を食べる時に食べる順番などを意識するようにしています。

毎回楽しくトレーニングできているので、通うことが苦痛に感じたことはないですね。

逆に楽しい時間でトレーニングできるのが嬉しいです。

頑張った証みたいで嬉しいですね。

 

身長167cm40代女性 短期ダイエットコース2ヶ月の結果です。

二の腕 32.8cm → 30.5cm (-2.3cm)

ウエスト 上 90cm → 84.5cm (-5.5cm)

中 96.5cm →90.3cm(-6.2cm)

下 96.5cm →94.2cm(-2.3cm)

ヒップ 100.7cm → 97.5cm (-3.2cm)

足首  21.2cm →21cm (-0.2cm)

ふくらはぎ 36cm → 35.8cm (-0.2cm)

ひざ上 42.2cm → 40cm (-2.2cm)

太もも 59.8cm → 58.3cm (-1.5cm)

体重 75.7kg → 71.3kg (-4.4kg)

体脂肪率 37% → 34.2% (-2.8%)

骨格筋量26.1kg → 25.7kg (-0.4kg)

普段の食生活も見直し,意識できるようになったそうですよ。

色んなアドバイスをもらいながら楽しくダイエットできます。

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