沼津,加圧トレーニングで健康的に綺麗に痩せる方法

沼津,加圧トレーニングで健康的に綺麗に痩せる方法

こんにちは、石田です。

加圧トレーニングで、つらい肩こり・頭痛・冷え性・腰痛などを改善できますよ。

30分という短い時間で体と心をリフレッシュできます。

White concrete brick wall textures background
White concrete brick wall textures background

ダイエット効果以外にも、美しい姿勢を保つ!

たまった疲れとコリを解消に役立つ血行促進作用がある!

うるツヤ美肌をつくりができる!

女性にとっての美容効果も抜群の加圧トレーニングのお客様の声をご紹介いたしますね。

40代女性 継続5年 加圧月8回

できなかった種目ができるようになると体が成長してるーって嬉しくなります。

1回もできなった腕立て伏せがが10回もできるようになったんです。

飽きっぽい私が継続できているのは担当のトレーナーさんによって、トレーニングが違うので楽しい。

疲れている日、元気な日と体調の波が激しい私でもその日の体調に合わせてトレーニングしてくれるから安心。

 

50代女性 入会2ヶ月 加圧月に1回〜3回)

加圧トレーニングを始めてよかった。!

運動習慣としてこれから細く長く続けて行きたいです。

次の日に筋肉痛になるとひそかに喜んでいます。

来れる時は回数増やして来るのでよろしくお願いいたします。

 

加圧トレーニング歴6年 40代女性

寒いこの時期、朝起きるとき腰が痛くて不安でした。

以前加圧トレーニング中に、教えてもらったストレッチを自宅でやり始めて朝の腰が凄い楽です。

自宅でできるものも教えてもらえて嬉しいです。

今後も自宅で続けます。

 

40代女性、5年継続

首に持病を持っていたり、1年のなかで色々な花粉症があり、そのせいで頭痛や肩が凝ったりします。

でも、スタジオで加圧トレーニングすることで身体が軽くなってスッキリします。

 

40代女性 1年10ヶ月 加圧4回

加圧トレーニング始めてから16キロダイエットに成功できた!

日本酒、からあげ、ビールが、大好きだけどダイエット始めてから最高16キロ落としました。

ジーパンも手を離すと下にストンと落ちてしまうほどゆるゆるになった。

仕事用、普段着用とジーパンを合わせて8本捨てた。

今でも親戚が集まった時はやばいぐらい食べて飲んじゃうけど、頑張れば戻せるようになった。

炭水化物、甘い物抜きは平気だけど、からあげとお酒は絶対やめられません。(笑)

 

3年4か月 短期集中ダイエット→60分コース×4 30代女性

短期集中ダイエットで14キロダイエット成功!

リバウンドが心配だったから、加圧を続けました。

仕事で前傾姿勢が続いて背中が痛いし肩こりもひどい、、、。

でもここに来ると毎回楽になる!

いつものように、加圧トレーニングで、かなり肩こり楽になりました。

今日も運動頑張ったから明日筋肉痛来そう。

スタイルのためだから嬉しいですけど・・・!

嬉しい痛みです!!

 

50代女性 3年7ヶ月 加圧

スタジオに来るとディズニーに来てるみたい!

ここのスタッフさんは、皆んなまるでディズニーのキャストさん。

いつも元気だし、笑顔も素敵で気持ちが良い。

自分の判断で「もっと良くしてあげたい」というお客さんを思った行動ができてそれが伝わってくる。

スタジオに来る前は疲れて行くのやだなーって思うけど、加圧トレーニングしてリンパマッサージ終わって帰る時は来てよかったなーと思って帰れる。

気分が明るくなる。

 

年齢40代 継続7年5ヶ月 加圧4回

もうすぐ体重が3桁にいきそうだったのもあり、入会しました。

加圧を始めて少し炭水化物を少なめにしたくらいで97キロ〜78キロまで最高落ちました。

自分の健康管理の為にもこれからも続けていく。

やっぱり体重がおちると、お酒の席でちょっとモテるようになるな!

 

40代女性 継続歴2ヶ月 Aメニュー1回コース

ここに来る前はスポーツジムに行っていたんですけど、入会だけしてほったらかしって感じでした。

仕事も忙しくて行けないし、疲れてると行く気なくなるし、、、。

子供の習い事の送り迎えで行けなかったりしてました。

行ったとしても、運動の機器が空いてないし、そもそも運動の仕方が分からない。

でもここは、1対1で教えてくれるし、運動の仕方が分からない私にも分かりやすく教えてくれる。

それに予約するから来なくちゃいけなくなるから絶対続けられる。

 

スタジオに通いだしてもうすぐ1年たつけど風邪ひかなくなった。

前はすぐのどが痛くなって熱が出ていた。

体温も毎朝測っていますが、前は35台だったのに、36℃台になった。

手足も冷えないし免疫力が上がったと思う。

 

トレーニングを始めたきっかけは結婚式に向けてのダイエットでした。

余裕をもって半年前から始めたのと結婚式という目標があったので減量も頑張ることが出来ました。

ダイエットが楽しく出来て、予想以上に痩せることができました。人生初・50キロを切ることができました。

定期的に通う事で式から1年以上たちましたが体重キープできています。

 

トレーニングを始めてから、疲れにくくなりました。

以前は仕事が終わって家に帰ると、疲れてすぐに横になってしまい動けなかったので夕飯もろくに作れませんでした。

旦那ともあまり話さずお互いすぐ別の部屋で過ごしていました。

それがトレーニングをするようになってから体調を崩す事も少なくなった。

体力がついたのか家に帰っても横になることがなくなって、しっかり夕飯も作れる様になり、旦那も喜んでくれます。

 

前は家が大好きでテレビ見ながらお菓子を食べて、外に出かけてもすぐ疲れちゃって・・・。

また家でお菓子を食べてしまっていた。

13キロ痩せたら体が軽くなってアクティブになりました。

自分に甘いのでここに来ないと戻っちゃいそうで怖い。

ここはマンツーマンで予約制なので継続できる。

 

ここに書ききれない、沢山の喜びの声をいただいております。

あなたも、加圧トレーニングで理想の体になることができますからね。

White concrete brick wall textures background
White concrete brick wall textures background

加圧トレーニング5大効果を詳しくご説明しますね。

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。

また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。

血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

DSC_4854
加圧の原理

加圧開始→血流の動脈側を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで、腕・脚に血液が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります。

加圧時→加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。

加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。

除圧後→増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。

さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。

加圧トレーニング

圧力をかけることによって、成長ホルモンを促進させる。

成長ホルモンを促進させることによって、脂肪の付きにくい体になり、更に筋力がアップすることで、脂肪を燃焼しやすい体に。

また軽強度で、高負荷なトレーニングができるので続けやすい。

その他にも加圧、除圧を繰り返すことで血管の弾力が回復や、血流量が増えるので、冷え性や、肩こりの改善にもつながる。

20170316121304.jpg

加圧トレーニングのよくあるQ&A

Q:血流を制限することで、体に悪影響はありませんか?

A:加圧で血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。

加圧前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q:女性はムキムキにはなりませんか。

A:筋トレをしてムキムキになることを気にされる女性もいますが、同じようにトレーニングをしても、ホルモンの関係で男性のようなムキムキにはならないのです。

男性はちょっとがんばったら筋肉がつきますし、日常生活でもそれを維持していくことは可能です。

でも女性はなかなかそうはいきません。

筋力が落ちると、年を重ねてから歩けなくなったり、自前のコルセット(腰回りの筋肉)がないので腰痛になったりと、日常生活にも支障が出ます。

適度な筋力をつけることで、美しい姿勢を維持できますし、健康的な生活を送れますので、女性にこそ筋トレは必要不可欠なのです。

Q:腕や脚にベルトを巻きますが、ウエストやヒップ、背中などにも効果はありますか?

A:加圧トレーニングによって分泌された大量の成長ホルモンは血流によって全身を巡ります。

トレーニングによって刺激された部位に多くの成長ホルモンが作用しまうので、シェイプアップしたい部位や筋力アップしたい部分を集中的にトレーニングすると効果的です。

Q: 持病について

A:過去に心疾患や脳疾患をされている場合は加圧トレーニングは致しかねます。

また現在治療中、通院中の方は、診断書などによる医師の許可が必要となる場合がございますので、必ず事前にご相談ください。

加圧産後ダイエット成功

加圧22キロやせ

加圧

加圧トレーニングの料金

4回 30分 20000円

1回 30分 5000円

体験レッスン(約60分)

4500円

入会金10800円

体験レッスンのご希望の日時をお知らせください。

体験レッスンのお申し込みはこちらです。

三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」営業時間:10:00-21:00(土曜日15:00まで、日祝定休)
三島市玉川325-2 ICCビル2F
090-5033-0500メルマガ
メニュー
アクセス
お客様の声
問い合わせ
電話090-5033-0500

沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。

ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。