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函南 スポーツジム フィットネス ダイエット

● 43歳ママ 3か月で10キロ以上のダイエットに成功です。   

こんにちは、石田です。

あなたもスッキリお腹の美しい体になることができますよ。

お酒とお菓子が大好きだったママが、10キロ以上やせて、55キロになりました。

久しぶりに会う友達からは、美しく大変身してしまったので、誰か分からなかった、と言われています。

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お腹スッキリになりました。

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薄くなった背中、ホッソリの二の腕です。

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全体的に体がうすくホッソリと引き締まっています。
成功のお声を紹介させていただきますね。

始めたきっかけは、人生でいちばん最高体重になったからです。

始める前は67.8キロで、臨月体型くらいでしたね。

ここまで体重が増えてしまった原因はお菓子とお酒とごはんだと思います。

夕ご飯おわって子供が寝た後に、お酒と一緒にお菓子をつまんでいました。

炭水化物、ビールが大好き、人生最高体重に達し、今までのようにそのうち減ると思ってたら減らない、、、。

多少食事制限したり、ヨガやったりしたけれど、全く落ちなかったです。

以前なら、食べなければ2,3キロ落ちていたんだけど・・・・。

落ちてもいっときだけで、すぐにリバウンドでした。

それが全く落ちなくなった。

体重が60キロの超えてからはずっと痩せたい気持ちは常にありました。

67.8キロから今は55キロ代になりました。

人から痩せたと同時に、キレイになったねと言われるんです。

鎖骨がくっきりと見えるようになった。

小学校のママ友にシルエットが変わった顔が小さくなったと言われた。

同性から言われたのでホントだなって思いました。

そして洋服が選びやすくなりました。

いままでのズボンがユルユルなった。

今までは着れる服を探してたけど今はデザインから入れます。

次の目標は、リバウンドしないで、50キロ目指します。

知り合いにシルエットが変わったとか、だれだかわからなかったと言われる。

自分ではそこまでわからないけど、そうなんだなって嬉しかったです。

私もここに来るまでに1年くらい考えたんですけど・・・・。

ほんとにできるかどうかとか・・・・。

でも、思い切ってはじめたら痩せられたのでいいと思います。(笑)

目標だったノースリーブで街を歩くが実現できた。

二の腕が4センチも細くなったから、自信をもって着られる。

 

体脂肪の変化です。

37.7%から21.6%。

人形が大変身していますね。

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運動レベルと基礎代謝量です。

痩せたのに、基礎代謝量が上がっています。

痩せやすく太りにくい体になった理想的なダイエットです。

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43歳 164cm 短期ダイエット3ヶ月

計測のデーターです。

二の腕(右) 31.5cm→27.2cm (-4.3cm)

ウエスト 上 81.3cm→70.4cm(-10.9cm)
中 85.3cm→78.7cm (-6.6cm)
下 92.5cm→84.7cm (-7.8cm)

ヒップ 97.2cm→91.3cm (-5.9cm)

ふくらはぎ 33.8cm→32.6cm (-1.2cm)

ひざ上 41cm→38.4cm (-2.6cm)

太もも 55cm→50.5cm(-4.5cm)

体重 67.2kg→55.9kg (-11.3kg)

体脂肪率 37.7%→21.6% (-16.1%)

BMI 25%→20.8% (-4.2%)

骨格筋量 22.8kg→23.8kg (+1kg)

 

よかったアドバイス。

朝の置き換えプロテインが続けられた。

出来たこと、痩せたー!の声を否定しない事

おやつは、するめ、ところてん、中心。汁物をなるべくとる。

今までよく食べていたもの、白米、麺類、ナッツを確認したこと。

お腹が空いた時は、歯磨き、炭酸水で乗り越えた。

運動で汗かくの好きになった。

普段の姿勢や食事内容を考えるようになった。

気付いた時はお腹に力をいれる。

少ない食事、なるべく美味しくて体に良さそうなものを選ぶ。

食事や、姿勢を気を付けることが習慣化してきた。

計測が続けられている、インボディの人型が、ポッチャリしたものから、スリム型になった。

 

正しいダイエット法ならば、体脂肪が落ちて、筋肉量がアップ。

痩せやすくて太りにくい体が手に入ります。

40代、出産を経験していても、自分史上最高の身体を手に入れることができます。

あなたが、素直に実践できるならば、体型の悩み解消は簡単です。

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