● 沼津市でダイエット,ダイエット運動の方法その１１
こんにちは石田です。
あなたがお腹のたるみが気になっているなら、このエクササイズで解消できますよ。
お腹痩せに効果的な簡単な体幹トレーニングに入ります。
簡単ですが、とっても効いてしまう体幹トレーニングです。
やり方は、この姿勢をキープするだけです。
肘の位置を肩の真下にセットしてください。
お腹に力を入れて、お腹の皮が、背中につくイメージで、お腹をへこませます。
お腹をへこませますが、体は一直線に保ちます。
お尻が突き出る人が多いのでご注意くださいね。
週１回通っている会員さんは、毎週４０秒これをやっていますよ。
４０秒やってみてください、結構効きますよー。
さらに効果を出したい上級者は、踵と踵をくっつけて、お尻の穴をギュッとしめながら行うとさらに効果倍増です。
１日１０秒でもお布団の上でやってみては、どうですか？
肌のたるみ解消や、痩せやすい体を作るには、筋トレをやる以外ありません。
ちょっとの時間でいいから、習慣化できるといいですよね。
今日寝る前に、お布団の上で、レッツトライ！！
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
