沼津でダイエット,ダイエット運動の方法その11

● 沼津市でダイエット,ダイエット運動の方法その11

こんにちは石田です。

あなたがお腹のたるみが気になっているなら、このエクササイズで解消できますよ。

お腹痩せに効果的な簡単な体幹トレーニングに入ります。

簡単ですが、とっても効いてしまう体幹トレーニングです。

やり方は、この姿勢をキープするだけです。

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肘の位置を肩の真下にセットしてください。

お腹に力を入れて、お腹の皮が、背中につくイメージで、お腹をへこませます。

お腹をへこませますが、体は一直線に保ちます。

お尻が突き出る人が多いのでご注意くださいね。

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週1回通っている会員さんは、毎週40秒これをやっていますよ。

40秒やってみてください、結構効きますよー。

さらに効果を出したい上級者は、踵と踵をくっつけて、お尻の穴をギュッとしめながら行うとさらに効果倍増です。

1日10秒でもお布団の上でやってみては、どうですか?

肌のたるみ解消や、痩せやすい体を作るには、筋トレをやる以外ありません。

ちょっとの時間でいいから、習慣化できるといいですよね。

今日寝る前に、お布団の上で、レッツトライ!!

もっとお腹を引き締めたいならこちら

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ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。

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