三島,ダイエット,バストアップ,引き締め,背中

● 三島,ダイエット,ビューティー,トレーニングのセミパーソナルレッスン

こんにちは石田です。

太らない体になるための、運動効果を出す方法です。

太りにくい体になるには、運動を7日から10日の間に1回、繰り返していくと引き締め効果があります。

運動は、少しキツめの筋トレです。

注意して欲しいのが、有酸素運動ではないということです。

歩く、走るは、やせやすい体になるとは違います。

30、40代の女性は、できるだけ筋肉量を落とさないように、することが太りにくい体への絶対条件です。

筋トレで、同じ運動、同じエクササイズを繰り返してくださいね。

腕立て伏せ、スクワットは定番だけに、もっとも効果がある運動といえます。

2010年の1月から、スタートした会員の方です。

この運動を10回できること目指すといいですよ。

食べても太らない体=この運動が10回できる。

お腹、背中、二の腕、バストアップと、上半身すべてを鍛えられる、ナンバーワンのトレーニング。

難点は、女性が一番の苦手とする運動なのです・・・(^^)

やすやすとできないからこそ、できるようになったときは、素晴らしい結果が出に入ります。

難しいからこそ、価値があるのです。

他人と比べないで、1回を2回、2回を3回に増やしていく事が、痩せやすく、太りにくいカラダへの近道です。

隣の運動ができる人は、みな1年、2年と継続している方ばかりです。

継続は力なりを紹介せていただきますね。

短期コース&定期コース60分を2年半継続していた方の声をご紹介させていただきますね。

先生っ! 先生っ!!

今朝の体重計が50.0Kgでした~

取り合えず10Kg減達成  \(^-^)/

でも今週末に祖母宅でお祭りが… 宴会が…

ど~ぞ来週(先生がレッスンを)頑張って下さい・・・・笑

絶対戻るからまだ言わないでいようと思ったのに、嬉しさのあまり言っちゃいました(≧▽≦)

 

50代女性 継続6ヶ月 60分コース4回)

今までダイエットしたかったけど、雑誌や本ばっかり買って満足してました。

いーっぱい読んだけど実践しなかった、、、。

すごく悩んで、体験レッスンするまでに時間かかったけど勇気出して良かった。

楽しくて、引き締まりを実感しているから、それが続いてる理由かも!

 

 

ただ、痩せることが目的ではありません。

健康的に美しくなって、楽しく人生を過ごしていただきたいのです。

例えば、30代のOLさんで、不妊治療を数年も続けてきたために疲れ果て、心も体もボロボロになっていた方がいました。

妊活希望でご入会いただいて、運動をはじめて3か月で妊娠、希望を叶えました。

5回も流産されていましたのが、出産もできて、とっても喜んでいただきましたよ。

週1回の少しきつめの運動は、あらゆる病気のリスクを激減させる。

こんなエビデンス(科学的根拠)があります。

運動で病気のリスクを減らし。

ストレス発散できて、元気になる。

汗をかいて、代謝がよくなる。

体力がついて、疲れにくくなる。

運動で、若返りホルモンがでるから、ー5歳に見られる。

姿勢がよくなる。

などなど、良い事ばかりです。

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続けるだけで、必ず効果があるのが運動です。

あとは、どうやったら続けられるか?

いい事は、わかっているけど・・・・・。

1番いいのは、毎週の曜日と時間を決めて、毎週のルーティンにすることです。

これが出来る方が、一番続けられて、結果がでています。

2,3か月先のご予約までされています。

次は、次回のご予約をとって帰ること。

予約制だから、続けられたという声が多いですよ。

せっかくの予約制ですから、活用してみるといいです。(^^)/

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