アラフォーの3児の美人ママがダイエット大成功です。

● アラフォーの3児の美人ママがダイエット大成功です。

こんにちは、石田です。

アラフォーの3児のママがダイエット大成功です。

10キロダイエットに成功して、とっても喜んでいただいております。

とってもシャープになって素敵なママです。(^^)

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肩こりの悩みも解消されたようで、体調がいいみたいです。

体重が増えてしまった原因は、子供が食べ残したものを、ついついもったいないなーと思いながら、つまんでしまっていたそうです。

スタジオのカウンセリングをうけて、綺麗になるにはなにが大切かがわかったら、ついつい食べがなくなりました。

ついつい食べの習慣があったことに、きづく。

いつの間にか、みについてしまった習慣は、帰ることが難しいですよね。

でも、このように自分のライフスタイルを見つめなおして、綺麗になるアドバイスを受けると、かんたんに綺麗になれますよ。

体重もスルスル落ちて、体の変化がわかるから、本気で習慣を変えようって思えるんです。

ダイエットの経過記録です。

ダイエット成功の秘訣はトップスタートすること、始めの3日間を頑張ることが大事です。(^^)

すぐに結果がでるから、本物のやる気に変われるのです。

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すぐに2、3キロ体重が落ちることで、モチベーションが一気に上がります。

自分でもできる、そんな自信をもつことがとっても大事、するすると痩せていきます。

とにかく、だんだんダイエットが楽しくなっていきます。

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ウキウキ気分もつかの間、3週間目には中だるみします。

「なんか体重が減らないです」ってなります。この時に週2回の運動をするのがコツです。

週2回の運動を行うことで、あとからスルスルって体重が落ちてきます。

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7日から10日間で、また体重が落ちてくるのです。

このぐらいから「痩せた?」なんて言われてきます。(^^)

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イベントやママ友との外食でガツンと増えます。

身体は、もともとの体形に戻りたがっているので、ここは頑張り時です。

体重をコントロールする方法を、再度実践。

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10キロ近く落ちると、なかなか落ちない時期がでてきます。

しかし週2回の筋トレを続けていると・・・・。

7日から10日間で、また落ちてきますよ。

51、52キロまでは、停滞期なく、右肩下がりで落ちてきますよ。

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ここで10キロダイエット達成です。約50日です。

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10キロダイエットで満足するパターンと、彼女のようにさらにスイッチが入る方にわかれます。

コツはダイエットを我慢って思ってやっていると、10キロで止まりやすいです。

どんどん綺麗になっていくのですから、楽しいってダイエットをするといいですね

綺麗になっていくのが楽しいって思えると、ここからまた落ちていきます。

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彼女へのアドバイスの一例です。

結果がでる目標設定の方法。

ダイエット期は、もとの体重に戻ろうとする力があること。(恒常性)

リバウンド期について

外食、ママ友とのランチ会について

こちらの美人ママさんは、この写真のときが2015年ですから2年経っています。

今でも、スタイルキープして美しいですよ。

彼女のようにダイエットに成功したいなら・・・・。

ビューティーアドバイスがぎっしりと詰まった情報はメルマガにありますよ。(^^)

 

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