● アラフォーの3児の美人ママがダイエット大成功です。
こんにちは、石田です。
アラフォーの3児のママがダイエット大成功です。
10キロダイエットに成功して、とっても喜んでいただいております。
とってもシャープになって素敵なママです。(^^)
肩こりの悩みも解消されたようで、体調がいいみたいです。
体重が増えてしまった原因は、子供が食べ残したものを、ついついもったいないなーと思いながら、つまんでしまっていたそうです。
スタジオのカウンセリングをうけて、綺麗になるにはなにが大切かがわかったら、ついつい食べがなくなりました。
ついつい食べの習慣があったことに、きづく。
いつの間にか、みについてしまった習慣は、帰ることが難しいですよね。
でも、このように自分のライフスタイルを見つめなおして、綺麗になるアドバイスを受けると、かんたんに綺麗になれますよ。
体重もスルスル落ちて、体の変化がわかるから、本気で習慣を変えようって思えるんです。
ダイエットの経過記録です。
ダイエット成功の秘訣はトップスタートすること、始めの3日間を頑張ることが大事です。(^^)
すぐに結果がでるから、本物のやる気に変われるのです。
すぐに2、3キロ体重が落ちることで、モチベーションが一気に上がります。
自分でもできる、そんな自信をもつことがとっても大事、するすると痩せていきます。
とにかく、だんだんダイエットが楽しくなっていきます。
ウキウキ気分もつかの間、3週間目には中だるみします。
「なんか体重が減らないです」ってなります。この時に週2回の運動をするのがコツです。
週2回の運動を行うことで、あとからスルスルって体重が落ちてきます。
7日から10日間で、また体重が落ちてくるのです。
このぐらいから「痩せた?」なんて言われてきます。(^^)
イベントやママ友との外食でガツンと増えます。
身体は、もともとの体形に戻りたがっているので、ここは頑張り時です。
体重をコントロールする方法を、再度実践。
10キロ近く落ちると、なかなか落ちない時期がでてきます。
しかし週2回の筋トレを続けていると・・・・。
7日から10日間で、また落ちてきますよ。
51、52キロまでは、停滞期なく、右肩下がりで落ちてきますよ。
ここで10キロダイエット達成です。約50日です。
10キロダイエットで満足するパターンと、彼女のようにさらにスイッチが入る方にわかれます。
コツはダイエットを我慢って思ってやっていると、10キロで止まりやすいです。
どんどん綺麗になっていくのですから、楽しいってダイエットをするといいですね
綺麗になっていくのが楽しいって思えると、ここからまた落ちていきます。
彼女へのアドバイスの一例です。
結果がでる目標設定の方法。
ダイエット期は、もとの体重に戻ろうとする力があること。(恒常性)
リバウンド期について
外食、ママ友とのランチ会について
こちらの美人ママさんは、この写真のときが2015年ですから2年経っています。
今でも、スタイルキープして美しいですよ。
彼女のようにダイエットに成功したいなら・・・・。
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