●　伊豆でダイエット,ダイエット運動の方法その１４

こんにちは石田です。

背中全体の引き締めにやってみてくださいね。

背中の厚みが少なくなります。

脇肉がスッキリして、自信を持ってTシャツを着る事ができます。

お尻にも効くのでヒップアップします。

スタジオ会員さんには、毎回トレーニング前のアップで、２０回手足の上げ下げをやっていただいております。

週１回この運動を何年もコツコツと続けていらっしゃいます。

背中の筋肉、体の裏側全体を使うトレーニングです。

背中は自分でみられませんが、これをやっていると、Tシャツになったときに、スッキリとしているのがわかりますよ。

急に思い切りこの運動をすると腰を痛めます。

スタジオの会員さんの中にも、「軽くやってくださいね。」といっても、張り切りすぎて頑張ってしまう方もいます。

はじめは軽くやってくださいね。

一流モデルさんがやっているトレーニングとして、時々紹介されていますから、モデル気分で楽しく２０回やってみてください。

注意点としては、体のバランスを崩していて、左右どちらかに傾いていたり、手や足のあげる高さがアンバランスになっている。

首や頭の位置が左右に傾いているなどあります。

鏡があれば、ご自分でチェックすることをオススメしますよ。

沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。

ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。リフトアップなどに効果があります。