伊豆でダイエット,ダイエット運動の方法14(背中)

● 伊豆でダイエット,ダイエット運動の方法その14

こんにちは石田です。

背中全体の引き締めにやってみてくださいね。

背中の厚みが少なくなります。

脇肉がスッキリして、自信を持ってTシャツを着る事ができます。

お尻にも効くのでヒップアップします。

スタジオ会員さんには、毎回トレーニング前のアップで、20回手足の上げ下げをやっていただいております。

週1回この運動を何年もコツコツと続けていらっしゃいます。

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背中の筋肉、体の裏側全体を使うトレーニングです。

背中は自分でみられませんが、これをやっていると、Tシャツになったときに、スッキリとしているのがわかりますよ。

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急に思い切りこの運動をすると腰を痛めます。

スタジオの会員さんの中にも、「軽くやってくださいね。」といっても、張り切りすぎて頑張ってしまう方もいます。

はじめは軽くやってくださいね。

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一流モデルさんがやっているトレーニングとして、時々紹介されていますから、モデル気分で楽しく20回やってみてください。

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注意点としては、体のバランスを崩していて、左右どちらかに傾いていたり、手や足のあげる高さがアンバランスになっている。

首や頭の位置が左右に傾いているなどあります。

鏡があれば、ご自分でチェックすることをオススメしますよ。

三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」営業時間:10:00-21:00(土曜日15:00まで、日祝定休)
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