三島沼津スポーツジム  バランスボールってどういう効果があるの? 

● 三島沼津スポーツジム  バランスボールってどういう効果があるの?   

こんにちは、神島です!

ダイエットをする際によく利用されているバランスボール!

自宅で簡単にトレーニングが出来るので、自宅にある!っという方いらっしゃるのではないでしょうか。

ただ、効果がわからない・・・というお声をいただいたのでお答えしたいと思います(^^)

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通常のトレーニングで鍛えるのは、シックスパックや腕の力こぶのように、見た目にわかりやすいアウターマッスルの部分です。

しかし、いくらアウターマッスルばかりを鍛えても、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えなければ、代謝を上げることは出来ません。

バランスボールを使うことで、インナーマッスルを鍛えることが出来るのです!

体の軸になる筋肉が発達するため、正しい姿勢をキープしやすくなったり、歪みを矯正するなど、代謝しやすいお体にすることが出来ます!

インナーマッスルを鍛えることで、内臓の動きが活発になり、血液循環が促進されることから、新陳代謝が上がり、むくみの解消にもなりますよ(^^)

 

バランスボールは筋トレ(無酸素運動)だけではなく、有酸素運動も兼ねているため、筋力アップをしつつ、脂肪も燃焼させることが出来るのでダイエットにピッタリですね(^^)

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