【9】ダイエットQ&A お腹の締りに差が出る体幹意識

こんにちは、石田です。

40キロのダイエットに成功したママのお腹が、割れるほど、スッキリしています。

ダイエット成功直後の写真なので、この後から、体の引き締りがよりでてきます。

40キロ痩せして、この引き締りは素晴らしいですねー。

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彼女は、10分の上半身トレーニング、10分のお腹のトレーニング、10分の下半身トレーニングの合計30分を常に体幹を意識していました。

普通、10分のお腹のトレーニングのときにしか、お腹の引き締め効果が薄いのです。

しかし、彼女は30分のトレーニングの間、づっとお腹の引き締め効果がありました。

お腹に力をいれましょう!といっても、意識できない女性が多いです。

そこでスタジオでは、骨盤をまっすぐに意識するように伝えています。

骨盤をまっすぐに、というと意識できた!という声が多いので、試してみてくださいね。

骨盤をまっすぐにしたのを意識した腕立て伏せです。

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