こんにちは、石田です。

３０代ＯＬさん、３か月で１０キロ以上のダイエットに成功です。

５年前から、スタジオのブログをちょこちょこみていたそうですよ。

体形の悩みが解消されて、とっても嬉しそうでしたよ。

このような腕足せ伏せができるようになると、体も締まりますし、食べても太らない体になります。

こちらの会員さんも、はじめは１回もできなかったんですよ。

週２回のトレーニングをコツコツと続けて頑張っています。

週２回は劇的な変化がありますからね。

腕立て伏せが、上半身の引き締めには効果的な理由、それはこの種目１だけで、引き締めが可能という事です。

女性が、フォームをマスターするのは難しいですから、１つだけならできるはずです。

この一番オススメな腕立て伏せで、一番多いのが、手の幅が狭いことです。

手の幅が狭いと、とっても大変です。

はじめは、ちょっと広すぎるかなーというくらいで、ちょうど良いですよ。