こんにちは、石田です。
30代OLさん、3か月で10キロ以上のダイエットに成功です。
5年前から、スタジオのブログをちょこちょこみていたそうですよ。
体形の悩みが解消されて、とっても嬉しそうでしたよ。
このような腕足せ伏せができるようになると、体も締まりますし、食べても太らない体になります。
こちらの会員さんも、はじめは1回もできなかったんですよ。
週2回のトレーニングをコツコツと続けて頑張っています。
週2回は劇的な変化がありますからね。
腕立て伏せが、上半身の引き締めには効果的な理由、それはこの種目1だけで、引き締めが可能という事です。
女性が、フォームをマスターするのは難しいですから、1つだけならできるはずです。
この一番オススメな腕立て伏せで、一番多いのが、手の幅が狭いことです。
手の幅が狭いと、とっても大変です。
はじめは、ちょっと広すぎるかなーというくらいで、ちょうど良いですよ。