【15】3セット目を頑張ると、引き締まりボディーが手に入る。

こんにちは、石田です。

40代OLさん、3か月で10キロ以上のダイエット成功です。

ほっそりお腹に、背中スッキリ美人さんに大変身です。

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太らない体作り、痩せやすい体のために、少ない筋肉を、少しでもいいから増やしたい。

男性ホルモンが少ない女性は、とにかく筋肉量を増やす。

でも、なかなかそれが大変です。

ムキムキになったら嫌だという心配は無用です。

10年以上の女性のダイエットをみてきていますが、ムキムキになって困ったという女性をみたことがありません。

2セットだけでは、筋肉量が増えない。

3セット目で出し切ったときに筋肉量が増えます。

答えはシンプルです。

2セット目で、もう無理無理と思っても、3セット目頑張ってみましょうね。

ちなみに、男性の筋トレでは、1種目8セットやる方も普通にいます。

わずか30分、一緒に楽しんでやりきって、体の変化を楽しんでくださいね。

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