こんにちは、石田です。

４０代３か月で１０キロダイエットに成功されました。

劇的な体の変化に大満足されました。

しかも、その後も週２回の筋トレを継続しています。

さらに引き締まって美しい体ですよ。

２００８年からスタートしている会員さんは、もう１０年間、毎週２回、同じトレーニングをされています。

３０分という短い時間の中で、全身くまなく、最大限効果を出したい。

そうなると、運動メニューは限られてきます。

（私たちのスタジオは、男性のように、２時間こってり運動するというわけではないですから。）

なぜ、同じ運動をするのか？

それには訳があります。

一番効果を感じて欲しいから、メニューが基本的なものに限られてくるからなのです。

しかし、１つのメニューでも奥が深いですから、楽しんで取り組んで頂けると嬉しいです。