こんにちは、石田です。

４０代ママが大変身です。

お腹が、超スッキリしていますね。

トレーニング期間中に、腰痛になれないから、継続的にできる。

継続するから結果がついてきます。

腹筋のトレーニングの注意点です。

足上げ腹筋の時には、腰が反り腰にならない事を1番に意識してくださいね。

マットと背中の間に隙間を作らないようにしましょうね。

腰痛になると、トレーニングの負荷を軽くする。

または、痛みがとれるまで休む。

となりますから、痛みがでないように対策をしっかりして運動に取り組むことも成功への条件になりますよ。