こんにちは、石田です。

私、おばあちゃん子だったので・・・・。

ご飯は残さずにって言われて育ちました。

食べ終わったら、ご飯ちゃわんにお茶を注いて、米粒一つ残さないようにしていました。

だから、残さないで食べるって人の気持ちよくわかります。

自炊なら、食べれる量を自分で調節できますから、外食を控えて自炊したらいいと思います。

ただ、問題は外食ですよね・・・・・。

もし、外食で途中でおなかが一杯になったら・・・。

思い切って残しましょう。

無理して完食して、増えた体重を、頑張って落とすよりも、残した方がいいです。

減らすことに努力して、増やすことも努力する。

それではプラス、マイナスが０になってしまいます。

一番は、調節の効かない外食を減らすことですけどね。