こんにちは、石田です。

３か月で１０キロダイエットに成功した、４０代３児のママさん。

メルマガ動画をみて、運動を自宅でアレンジして取り入れていたそうですよ。

簡単ですから、取り入れてみるのはいかがですか？

ご紹介しますね。

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動画をみてのアレンジですが、洗い物をしながら、つま先立ちを繰り返したりしています。

動画には、日常生活にちょっと取り入れられるヒントあったりして楽しいです。