【20】我慢して食事抜いたから体重おちた。

こんにちは、石田です。

30代OLさん、理想の体になりましたよ。

トレーニングと食生活と思考の変化で、二回りほど引き締まりました。

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食事を抜けば、体重はどんどん落ちます。

簡単に落ちます。

断食道場にいけば、体重が減りますよね。

でも、それは太り易くなるからやめましょうね。

断食は、ダイエットでなく、胃腸を休める事が目的の一つですからね。

食事を抜くことは、カタボリック状態になりますから、筋肉を減らします。

筋肉量が少ない女性は、一番やってはいけないことかなって思っています。

体作りの専門家は、食事を抜いて筋肉を減らすことはしませんよ。

何を食べながら、どんなことをしながら痩せると効果的なのか?

いままでの繰り返しでは、同じ結果になってしまいそうですよね。

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