● ３０代女性が、２ヶ月でー６．５キロのダイエットに成功されました。
こんにちは、石田です！
あなたもスカートを履きたい目標を叶えることができます。
３０代女性が２ヶ月でウエストが－７．３ｃｍもダウンして、スカートを買う目標を達成されましたよ。
全体的にキュッと引き締まっています。
お腹もかなりへこんでいるのが写真でよくわかりますね！
会員の方の声をご紹介いたしますね。
今までの食生活は、夕飯でアルコールを飲む時はとくに食べ過ぎてしまっていました。
夕食後の晩酌、休みの日のラーメンも多かったと思います。
全体的にダラダラ食でしたね。
ここ１～２年は夜の炭水化物を減らしてダイエットをやっているつもりでいました。
でも体重が減ることはなく、１年で急に太りました。
ジムにも通っていましたが、マシーン、筋トレ、自転車くらいしかやりませでした。
ジムスタジオでエクササイズもやったことがあるけど、リズム感がなかったのでついていけなかったです．．．。
夫と一緒に行くと笑われるし、６５キロ以上になったら別れる、と脅されていました(笑)
あとは猫背なので、ダイエットと一緒に姿勢改善もしたいなと思っていました。
たまたまスタジオの前を通りがかったことがあり、アメブロをよ読んで短期ダイエットコースのことを知ったんです。
食事の量を計って食べるのですが、ゆっくりじっくり食べるとかなり満腹になりました。
１日１食プロテイン置き換えも低脂肪牛乳や豆乳で飲むとすごくおいしいです。
そのおかげで食べる量はかなり減ったし、無理なく続けられたとたと思います。
マンツーマンでのセッションは、どこの筋肉を使うのか再認識できる良い機会になりました。
身体も軽くなったような気持ちで、動きもスムーズになったと思います。
たくさん汗をかくようになって、疲れにくくなりました。
今までうまくできなかったトレーニングが出来るようになってきていてビックリしましたね。
姿勢を意識することで肩凝りも軽減したなと思います。
皆さんが明るくたくさん褒めてくれるので自信を持って、とても楽しくできていますよ。
トレーニングが楽しいので時間があっという間に過ぎてビックリします。
スカート持っていなかったので、ダイエット成功したら買う！という目標も実現できました。
今まで着ていた服も、以前着た時と見た目が違って見えてきたことが嬉しいです。
お腹がかなりへこんで、全体的に体が小さくなってきているのが実感できます。
久しぶりに会う人に、後ろ姿が小さくなったねと言われたり、痩せた？と聞かれることが多くなりました。
美に対して今までは、まぁいいか、、、が多かったですが、全体を通して、美というか健康を意識するようになりましたね。
最近自宅でも美について意識するようになりました。
夜の食事を少なくする、飲み過ぎない、１食置き換えプロテイン、野菜を多く摂る、ラーメンを食べ過ぎないことです。
どれも継続して出来ています。
３４歳女性 １６６ｃｍ 短期ダイエットコース２ヶ月の結果です。
二の腕（右） ２９．５ｃｍ → ２６．８ｃｍ （－２．７ｃｍ）
ウエスト 上 ８１．２ｃｍ → ７３．９ｃｍ（－７．３ｃｍ）
中 ９０．６ｃｍ → ８４ｃｍ（－６．６ｃｍ）
下 ９０．３ｃｍ → ８６．２ｃｍ（－６．３ｃｍ）
ヒップ ９６ｃｍ → ９０．３ｃｍ （－５．７ｃｍ）
足首 ２２．２ｃｍ → ２１．１ｃｍ （１．１ｃｍ）
ふくらはぎ ３７．２ｃｍ → ３５．１ｃｍ （－２．１ｃｍ）
ひざ上 ３８．５ｃｍ → ３６．７ｃｍ （－１．８ｃｍ）
太もも ５６ｃｍ → ５１．２ｃｍ（－４．８ｃｍ）
体重 ６７．１ｋｇ → ６０．５ｋｇ （－６．５ｋｇ）
体脂肪率 ３０．０％ → ２５．２％ （－４．８％）
骨格筋量 ２５．５ｋｇ→２４．５ｋｇ （－１ｋｇ）
どれも素晴らしい数字ですね！(^^)
悩んでいるだけで体重は減りません。
目標を達成できた時の自分を想像してみてください！
運動で気持ちいい汗をかいて美ボディを手に入れませんか？
３０代女性がスカートが履けるようになって、お出かけも楽しくなったそうです。
楽しく運動することがダイエット成功への近道ですよ！
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