今までは、残さず食べる習慣があったので量が多くても気にせず完食していました。

焼肉、食べ放題、マクドナルド、ラーメン、アイス、コンビニのアメリカンドッグや肉まんをよく買っていたんです。

運動は仕事で体を動かす程度で、ジムに通った事もありましたが続きませんでした。

腹筋やジョギングも試みましたが三日坊主だったんです。

炭水化物抜きダイエットなどは、結局誘惑に負けて体重がすぐ戻ってしまいましたね。

おみやげもらったり、付き合いで外食もよくしていました。

しかし、友人がトレーニングを始めてきれいになっていく様を見て、悩んでいるだけでは体重は減らない！と思いました。

始めてまだ数日だった頃、久しぶりに会った方に姿勢が良くなったと言われて嬉しかったです。

10日で− 2kgという1つの目標も達成できました。

エレベーターを使っていたのを階段に変えたり、ふとした時に仕事中でも体を動かすようになりました。

姿勢が良くなったり、肩こりも解消された気がして嬉しいです。

顔やお腹がスタート時よりシュッとした気がします。

トレーナーさんに声を多くかけていただけるので、辛い時に楽しみながら、あともう少し頑張ろうと思えました。

そのもう少しを頑張ることで、今後の大きな差になることも教えてもらいました。

他の人から褒められて嬉しいと思う時に頑張ってよかったと感じます。

今では食べる順番を気をつけて、野菜を初めに食べます。

時間がないときには、噛む回数が減ってしまうのでゆっくり落ち着いて食べ進めるように意識していますよ。

外食にいっても食べたいものを食べるのではなく、野菜を多く取れるものを選んだり、ゆっくり食べるようになりました。

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