三島,スポーツジム 効果絶大!ジムオススメの有酸素運動(15)

● 三島,スポーツジム 効果絶大!ジムオススメの有酸素運動

こんにちは、石田です。

自宅でできて、もっとも効果的な有酸素運動がステップ運動です。

ダイエット期間中、毎日ステップを踏んだ方もいらっしゃいます。

短期ダイエットを半年間やって40キロ痩せた女性もステップ運動はコツコツと続けていました。

やり方はこちらです。

効果的な有酸素運動をもう一つ紹介します。

簡単ですから、一度はチャレンジするといいですよ。

ジムの筋トレと有酸素運動の組み合わせで、気持よく体重が落ちていきます。

スロージョグ

22キロ 瘦せた スロージョグ

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