三島沼津 断食 お水を多く飲んだ方がお身体にいいことがあります!

● 三島沼津 断食 お水を多く飲んだ方がお身体にいいことがあります!

こんにちは、石田です!

ダイエットに水は必要不可欠なものです!

特に常温の水を摂取することがオススメです(^^)

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水がダイエットにいい理由をご紹介させていただきます!

常温の水を飲むことで、冷たい水では取り除けない老廃物を排除することが出来ます。

冷たい水と比べると、常温の水は胃腸や内臓など身体への負担をかけにくい。

さらに体内での代謝を上げる効果があります!

代謝がアップすると、身体が疲れにくくなり筋肉を動きやすくすることが出来ます。

代謝が上がる→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量が増える。

ダイエットに効果的となります(^^)

また代謝が上がると体温も上昇し、脂肪燃焼率も上がります。

体温が1℃上昇するだけで、代謝が約12%上昇!

脂肪燃焼率が上がるということは、太りにくく痩せやすい身体になりますよ!

 

水を多く飲むと太ってしまうっと思われていますが、「代謝が落ちている状態だから、身体に水分を溜めやすい(むくみ)」が本当です!

一日の水分摂取量は、目安として1.5リットル~2リットルです。

こまめに水分補給をしてくださいね(^^)

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