【33】10年前と食べる量は変わってないのに太る。

● 40代会社員さん、スタジオトレーニングのみの短気ダイエット大成功

こんにちは、石田です!

若返ったねって言われるダイエット!

会社の取引先の方に、痩せた後も変わらないですねー、10歳若返りましたね。と褒めていただけますよ。

OLママが、お取引の会社の方から褒められたそうです。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

取引先のお偉いさんに「痩せた後も変わらないですねー、10歳若返りましたね。」と言われました。

家の体重計では31歳とでているから、15歳若いんだけど・・・。

と、心で思いました。笑

頑張ってトレーニングも続けているから、痩せた後もキープできている。

教わったように、毎日鏡をみて「よし!」とチェックもしています。

毎朝のプロテインもづっと続けています。

楽だもんね。

ご飯用意しなくて、シャカシャカするだけだから、楽。

痩せない人は、なんで飲まないんですかねー?

不味いと嫌になるけど、アップルとグリーンをまぜて美味しく飲んでいます。

家でのトレーニングは全然していない、スタジオでのトレーニングだけ。

短期で痩せたときもスタジオのトレーニングだけ。

今も週1回のスタジオトレーニングだけです。

コンビニの新作スイーツなど、食べたくなったら、お昼に食べるようにしている。

これもスタジオで教わったコツを続けています。

 

40代の代謝が落ちてきた女性でも痩せることが出来ます!

過度な食事制限や過度な運動をせずに、週に1回のスタジオトレーニングで、理想の体型は手に入ります。

4,5年前は夕食を抜いたら1,2キロはすぐに体重が落ちた。

10年前と食事の量はそれほど変わらないのだけど、体重が徐々に増えていく。

体重が徐々に増えていく理由がわからない。

そんな40代女性が多いようですね。

体重が増えていく理由は、年齢を重ねる程、代謝はどんどん落ちてきて簡単には痩せられなくなってしまうからです。

つまり、食事はそれほど変わってなくても・・・・。

年々、太りやすい体に変わってきているのです・・。

で、す、か、ら・・・・・。

昔と食事は変わっていない、生活習慣が変わっていない、ということは、太るってことです。(^^)

受け入れがたいですが、あなただけではありません、皆さん同じです。

ですから、体の筋肉量が落ちてきて、体の代謝量が減ってきていることに対して、どう対処するのか?です。

1・代謝量が減った分の食事を減らす。

2・がっつり筋トレをして基礎代謝量を増やす。

3・食事をほどほど、筋トレをほどほど、バランスよく調整する。

この3つのやり方があります。

1の食事だけは、手軽にできるので女性はやりやすいと思います。

デメリットは、筋肉量が減ったままなので、体の引き締りはない。

2の筋トレは、体の引き締りがあって、痩せやすい体になれるのので一番いいです。

デメリットは、女性がもっとも苦手としていて結果がすぐに表れにくいこと。

3は、メリットもデメリットもほどほどなので、一番続けやすいことです。

私たちはこの3のやり方でダイエットをオススメしています。

週に1回のスタジオトレーニングで筋肉を付け、身体の基礎を作り代謝を上げる。

そして、量と質を考えながら、3食きちんと食べる事を楽しみながら食べる。

この簡単な事で身体はみるみる変わっていきます。

代謝が上がるとお肌も綺麗になっていきますよ。

あなたも、若返ったね。と言われますよ。

 

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【32】三島市で妊活 赤ちゃんができた報告をいただきました。  

こんにちは石田です。

スタジオでのトレーニングで、赤ちゃんができた!

そんな声をもう30件以上いただいております。

妊活目的での会員さんが以外といらっしゃいます。

妊娠の報告をいただいたときに、実は妊活でした、と言われます。

楽しく体を動かす事が、喜びの結果に繋がっているようです。

まずは自分が楽しく過ごす事が出来る場所で時間を過ごしてみるのもいいかもしれませんね。

スタジオが、お役に立っていて、嬉しいです。

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【30】楽しいダイエット成功 35歳OLさん

こんにちは、石田です。

短期間頑張るだけで、人生が変わります。

自分に自信が持てるようになった。

このような変化を感じることができるなんて。

このような感想をいただけて、とても嬉しいです。

特別なことではありませんよ。

あなたも成功できます。

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【27】ダイエット効果重視だからキツイ 自宅でやるオススメの上半身トレーニング

こんにちは、石田です。 スタジオでやるトレーニングですが、家で週に1回取り入れるといいですよ。 週1回はスタジオで。 もう1回は、自宅でやる。 とにかく週2回のトレーニングは、1回のときにくらべると、効果が倍増します。 […]

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【26】40代ママさん、ここまで筋トレができるようになれるのです。

こんにちは、石田です。 20代看護師さん、体の引き締めに成功です。 お腹のしまりがすごいですよね。 上半身の筋トレです。 二の腕、背中、バストアップだけでなく、お腹も引き締まります。 体幹のトレーニングにもなっているので […]

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【24】二の腕、内ももなど、筋トレが狙ったところに効いているか?

こんにちは、石田です。 40代ママが、3か月でダイエット成功です。 成功してから1年以上たっていますが、週2回のトレーニングを続けて、この時よりスタイルがさらによくなっていますよ。 筋トレを続けていると、とっても効果のあ […]

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