-39キロダイエットに大成功! 綺麗になることが楽しくなりました。

● -39キロダイエットに大成功! 綺麗になることが楽しくなりました。     

こんにちは、大谷です!

あなたも人生を変えることができます。

30代ママさんがたった2ヶ月で、ー16.7キロに大成功!

そこから9ヶ月経った今も、週2回のトレーニングを続けています。

ダイエット前94キロだった体重はなんと!!

-39キロの55キロになり、とってもスリム美人になられました。

会員の方の声をご紹介いたしますね。

飲食店でご飯を残すことにすごい抵抗があったから、絶対全部食べてました。

普通に食べて飲んで食べての繰り返しでした!

ストレスとかそういうことですかね?

あんまり90キロまでっていかないじゃないですか?

私も初めてそんな数字見ましたもん!

ここに初めてサイズ測りにきて、イヤー!って思いました。

いっても85キロ位だろうなって思ってたんです。

だからすごく衝撃でしたね...。

あ、食べちゃった!あーもう食べちゃった!

もう今日はいいかなって思いが、毎日いいかなになるんです!

昨日食べちゃったし、まいっか!がもう1週間、ずーっとになっちゃいます。

週に一回は絶対にランチに行きたいと思ってたと思いますね。

なんかそこがちょっと息抜きになるんですよ。

今は忙しくて食べられない状況を作ってます!

お昼ご飯食べると眠くなるじゃないですか?

その間をゴロゴロして過ごしてたんです。

多分そこで太ったんだと思いますね。

今はお昼ご飯を仕事行く直前に食べて、もう眠れない状況を作ります。

すぐ動くことを意識してます。

横になる時間さえ与えないぞー!みたいな感じにしてた気がしますね。

ついソファーがあるとゴロンてしちゃうんですよ。

多分、昼食べて寝るのが1番太るかもしれないです。

大体コンビニ行くと、パンが大好きなのでご飯やお弁当とかは目もくれないです。

パンにいっちゃいます!

サンドイッチとかブリトー、惣菜パンにまず行ってパンをまず買いますね。

で、レジ横の揚げ物とか、ウインナーが大好きなのでそこで必ず何かしらを買います!

さらにいく時は、ハンバーガーみたいなの買って、必ずアイスコーヒー買ってました。

食べれても食べれなくても3、4種類なんか常に買っていましたね。

今までダイエット=我慢だったのが、今は楽しくダイエットできていると思います。

綺麗になることが、我慢から楽しいに変わってきています。

我慢とは今のところ思ってません。

 

ダイエット開始から9ヶ月後の結果です。

二の腕 40cm → 25cm (-15cm)

ウエスト上 100cm → 69.3cm(-30.7cm)

中 102cm →73.3cm (-28.7cm)

下 107cm →79cm (-28cm)

ヒップ 115.4cm → 90cm (-25.4cm)

足首 24cm → 20.2cm (-3.7cm)

ふくらはぎ 44cm → 33.5cm (-10.5cm)

ひざ上 54.5cm → 38cm (-16.5cm)

太もも 75cm → 54.2cm (-20.8cm)

体重 94.2キロ → 55.2キロ (-39キロ)

体脂肪率 49% → 24% (-25%)

綺麗になることが楽しさに変わったそうですよ。

体が変われば人生も変わります。

あなたも幸せな人生を手に入れてみませんか?

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三島 ジム ダイエット 1カ月で-5.3キロのダイエットに成功されました。

● 三島 ジム ダイエット 1カ月で-5.3キロのダイエットに成功です。    

こんにちは、大谷です!

あなたも1ヵ月でー5キロのダイエットに成功できます。

20代女性が、週2回のトレーニングで-5.3キロのダイエットに成功されましたよ。

日々の積み重ねが大切だとおっしゃっていました。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

夕飯はいつもがっつり食べていました。

お腹が空いてなくても色々口にしていたし、ちょっとの量だけど間食してしまう習慣がありました。

今まで自分がなるべく動かないような生活をしていたんです。

いろいろダイエットしたり、体を動かそうと自分なりに考えてやってきました。

以前、ファスティングに挑戦して痩せたけど、すぐに戻って諦めてしまいましたね。

でもやっていくうちに甘えが出てきてしまってなあなあになってしまったんです。

酢飯やパスタが大好きでよく食べていました。

エステだけで体が変わるとは思えなかったので、動くのが1番だと思ったんです。

食生活の改善をして筋肉をつけることが必要だと思いました。

友達がここのスタジオで結果を出していたのでわたしもやろうと決めました。

トレーニングはひとつひとつ説明してくれて、どこを意識するのか分かりやすくて達成感があります。

ステップ運動はじわじわ体が温まって、今後も続けたいと思いました。

自分の欲求とか思いのままにやってたことは、本当は体は欲していないんだと改めて感じましたね。

トレーニングを続けることと、強い気持ちが大事なんだと気づきました。

食事の量を計って作るのが楽しいです。

なるべく食材を買って、自分で作るようにしています。

朝もスッキリ起きられるんですよ。

体がスッキリした感じが実感できて、お腹が平らになったと思います。

今まで腕立ては避けてきたけど、ここでやる腕立ては効いてる感じがするからいいですね。

1日にやるトレーニングを完璧にやると決めて、今まで失敗してきたので何もやらなくなっていました。

日々の積み重ね、少しでもやり続けることが大切なんだと思いました。

食事がある程度定着してきて、最近は家でも筋トレをしています。

鎖骨がすごく出てきて、全体的にほっそりしてきました。

久々に履いたジーパンが少しゆるくなって嬉しいです。

 

身長165cm 20代女性  短期ダイエットコース1ヶ月の結果です。

二の腕    27cm → 26cm  (ー1cm)

ウエスト 上  73cm → 70.3cm (-2.7cm)

中  82.5cm  → 75.6cm (-6.9cm)

下  88.3cm  →82.3cm (-6cm)

ヒップ    99.5cm  →93cm  (-6.5cm)

足首     20.3cm  → 20.3cm

ふくらはぎ  36cm → 34.7cm (-1.3cm)

ひざ上    40.5cm  →39cm (-1.5cm)

太もも    56.5cm → 55.9cm (-0.6cm)

体重     61.8kg → 56.5kg (-5.3kg)

体脂肪率  35.9% → 30.3% (-5.6%)

骨格筋量  21.5kg → 21.2kg (-0.3kg)

痩せたい気持ちを強く持つことも、ダイエット成功への近道ですよ。

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10キロやせた体のシワシワの肌を解消するには?

● 10キロやせた体のシワシワの肌を解消するには    

こんにちは、石田です。

普通、10キロダイエットに成功すると、体のたるみが気になりますよね。

あとは肉割れです。

やせることだけ考えていませんか?

安易に食べなければやせる、なんて考えていると・・・・・ヤバいです。

普通は、そう考えてしまいますけどね。

キレイに引き締まってやせたいなら、やせる過程を考えましょうね。

そうすれば・・・・

あなたもキレイに引き締まった体が手に入ります。

39キロやせて、二の腕が15センチ細くなっても、肌に張りがありますよ。

39キロやせのママが体が引き締まっています。

引き締めやせの運動と、筋肉を落さないための食事法を実践すれば、たるみや肉割れが最小限に防げます。

なんどもいいますが、プロテイン置き換えダイエット以外は、すべてカタボリック状態になります。

つまり脂肪が残って筋肉が減ってしまうということです。

あなたの体の筋肉が減って、脂肪がそのままだとしたら・・・。

イメージしてみてください。

お肌がタルタルになってませんか?

運動をやっていない人は運動をする。

運動をやっているけど、締まりがないという方は、やり方が間違っています。

食事は、3大栄養素のたんぱく質を中心に考える事。

などなど、実際のやり方はDVDでお話ししていますので、参考にしてみてくださいね。

食べないで体重を落してきた方、プロテイン以外の置き換え食でダイエットしてきた方・・・・・。

相当やせにくい体になっていますから、引き締めながら太りにくい体になる方法を知るといいですよ。

気持よく食事をしながら、美しい体をキープ。

理想のダイエットをする方法がありますからね。

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